Vähemmän stressiä ja ahdistusta, enemmän elämästä nauttimista! Meditaation ja tutkittujen, vaikuttavien mielen harjoitusten kautta syntyvä yhteys itseesi ja muihin luo perustan kestävälle ja merkitykselliselle menestykselle, vapauttaa aikaa läsnäoloon läheisille sekä mahdollistaa onnellisemman elämän. Mindfulness-kyvyn ja tunnetaitojen vahvistaminen auttavat näkemään selkeämmin kuka olet ja mitä tarvitset kukoistaaksesi omassa elämässäsi.
Olen Kirsi Mattila, oppaasi elämänmakuisempaan elämään. Vahvista itsetuntemustasi ja kehitä tunnetaitoja mm. positiivisen psykologian ja Mindfulness-Based Stress Reduction -menetelmän harjoituksia hyödyntäen.
Kun valjastat käyttöösi mielesi supervoimat, hyödyntäen tutkittuja menetelmiä, alkaa tapahtua ihmeitä!
Mindful Leadership tarkoittaa läsnäolevaa, ihmisläheistä otetta johtajuuteen, jonka tuloksena työyhteisön sitoutuneisuus ja tuottavuus kasvavat. Se ei ole yksilölaji, vaan tulos siitä miten jokainen yksilö yhteisössä kehittyessään auttaa myös muita löytämään vahvuutensa ja nousemaan parhaalle tasolleen. Lue lisää…
Aivojen stressieroosio Johtajille maksetaan siitä, että he käyttävät aivojaan. Johtajan aivot ovat siis johtajan tärkein työkalu. Kuinka moni johtaja täsmä treenaa aivojaan stressieroosiota vastaan? Fyysiset muutokset aivoissa Pitkäkestoinen stressi aiheuttaa aivoissa eroosiota, jonka seurauksena aivoissa Lue lisää…
Kokeeseen osallistujilla oli 4 kpl 30 minuutin kokousta, ilman taukoja ja taukojen kanssa. Tauot kokousten välillä kestivät 10 minuuttia, jonka aikana osallistujia ohjattiin tekemään mindfulness-harjoituksia. Mitä punaisempana kuva hehkuu, sitä kovempi on stressi ja sitä Lue lisää…