Mindful Leadership tarkoittaa läsnäolevaa, ihmisläheistä otetta johtajuuteen, jonka tuloksena työyhteisön sitoutuneisuus ja tuottavuus kasvavat. Se ei ole yksilölaji, vaan tulos siitä miten jokainen yksilö yhteisössä kehittyessään auttaa myös muita löytämään vahvuutensa ja nousemaan parhaalle tasolleen. Kuka tahansa osaa käskeä muita Lue lisää…
Aivojen stressieroosio Johtajille maksetaan siitä, että he käyttävät aivojaan. Johtajan aivot ovat siis johtajan tärkein työkalu. Kuinka moni johtaja täsmä treenaa aivojaan stressieroosiota vastaan? Fyysiset muutokset aivoissa Pitkäkestoinen stressi aiheuttaa aivoissa eroosiota, jonka seurauksena aivoissa tapahtuu fyysisiä ja toiminnallisia muutoksia. Lue lisää…
Kokeeseen osallistujilla oli 4 kpl 30 minuutin kokousta, ilman taukoja ja taukojen kanssa. Tauot kokousten välillä kestivät 10 minuuttia, jonka aikana osallistujia ohjattiin tekemään mindfulness-harjoituksia. Mitä punaisempana kuva hehkuu, sitä kovempi on stressi ja sitä vaikeampi keskittyä. Tauoilla on väliä, Lue lisää…
Mikään ei edisty ja singahtelet sovelluksesta ja välilehdeltä toiseen tuskaillen, mitä kaikkea pitäisikään vielä ehtiä tekemään. Tekemistä on niin paljon, että on pakko tehdä vähän kaikkea samanaikaisesti. Näin tehdessäsi mikään ei valmistu, virheitä tulee enemmän, turhaudut ja näet miten tekemättömien Lue lisää…
Tunneäly työelämässä -aihe nostaa usein esiin ajatuksen, että ”meillä tehdään täällä töitä, ei täällä ole aikaa alkaa tunteita vatvomaan”. Ei tarvitsekaan eikä missään nimessä kannata ”jäädä vatvomaan”, itseasiassa tunneälykkäässä ympäristössä työt nimenomaan luistavat sujuvasti vaikka läsnä olisi voimakkaitakin tunteita. Tunneäly Lue lisää…
Perehtyessäni itsemyötätunnon ja itsetuntemuksen kehittämiseen mindfulness- ja meditaatioharjoitteiden avulla sekä näiden ominaisuuksien vaikutusta johtamistaitoihin, kuuntelin Harvardin professori Bill Georgen luentoa Becoming a Mindful Leader. George tiivistää johtajuudesta mm. näin: Most leaders fail because lack of self awareness. Self awareness kääntyy Lue lisää…
Yksi mindfulness harjoitusten hyödyistä on vuorovaikutustaitojen paraneminen. Mutta miten? Harjoitteet auttavat kehittymään kuuntelijana. Kun opit läsnäolotaitoja, opit myös läsnäolevaa kuuntelemista. Harjoitteet auttavat myös tunnistamaan omia tunnereaktioita vuorovaikutustilanteissa ja pysähtymään hetkeen. Näin saat ikäänkuin lisäaikaa, jotta voit valita vastauksesi sen sijaan, Lue lisää…
Opiksi meille kaikille päivästä toiseen kiiruhtajille ihanat Nadine Stairin sanat: Jos saisin elää elämääni vielä kerran uudestaan sallisin itselleni paljon enemmän virheitä. Rentoutuisin, tekisin asiat löysemmin, rennommin. Hulluttelisin enemmän kuin tällä matkalla. Ottaisin vähemmän asioita vakavasti. Tarttuisin enemmän tilaisuuksiin. Kiipeäisin Lue lisää…
Joinain aamuina tuntuu, että kaikki vaan menee heti alkuunsa pieleen. Jos haluat muuttaa päiväsi kulkua jo tässä lähdössä, se on täysin mahdollista. Aivomme ovat siitä hauskat, että niitä voi vähän huijata muun muassa tunteisiin liittyvissä asioissa. Aivosi eivät nimittäin esimerkiksi Lue lisää…
Jos näet tyhjän kahvikupin, onko se tyhjä, koska kahvi on loppu vai koska sitä on vasta tulossa? Luuletko ”tietäväsi”, että kohta tuodaan kahvia tai teetä? Mitäpä jos kahvikuppiin tarjoillaankin tuotapikaa shampanjaa tai mustikkakeittoa? Olettamalla tietävämme mitä tapahtuu ja miten asiat Lue lisää…
