”It’s not the happy people who are grateful, but the grateful people who are happy”.
Siinä se on kaikessa yksinkertaisuudessaan. Yksi onnellisuuden kulmakivi on kiitollisuus. Kiitollisuus siitä kaikesta mitä olet ja mitä sinulla jo on. Aina voi tavoitella lisää, mutta tavoitteiden perässä juoksevankin on hyvä välillä pysähtyä ja ymmärtää, että paljon on jo saavutettu.
Yksinkertaisin onnellistumisharjoitus on kiitollisuusharjoitus.
Iltaisin ennen nukkumaan menoa mietin, mistä jutuista tänään tuli kiva fiilis. Ne pienetkin asiat. Tällä hetkellä kirjoitan ne myös ylös osana mindfulness opintojeni kotitehtäviä. Lista voi näyttää vaikka tältä:
* Aamulla herätessä paistoi aurinko
* Työkaveri oli keittänyt kahvit valmiiksi iltapäivällä
* Kävin joogaamassa eli pidin huolta itsestäni josta taas päästään vaikka siihen, että olen terve ja VOIN käydä joogassa/lenkillä/jumpassa
* Juuri pestyt, puhtaalta tuoksuvat lakanat sängyssä <3
Isoja asioita, joista myös voi itseään muistutella:
* Ihana pikku kotini jossa voin todella rentoutua
* Rakkaat ja ystävät ja rakkaat ystävät
* Terveys
Onni on arjessa, pienissä asioissa, nyt ja tässä. Sitä ei sinulle kukaan voi tuoda jos et itse sitä löydä sisältäsi. Kokeile kiitollisuusharjoitusta. Ei maksa mitään eikä vie kovasti aikaakaan, mutta voi tuoda hymyn kasvoillesi.
Love,
Kirsi
0 kommenttia