Mindfulness
Rauhoittava hengitysmeditaatio
Tuleeko sinullekin välillä hetkiä, että kaikki on kaaoksena päässä ja on vaikea enää löytää punaista lankaa tai prioriteettijärjestystä kaikille tekemättömille tehtäville? Huomaat ehkä, että stressitaso nousee ja hengitys muuttuu nopeaksi, pinnalliseksi. Alkaa ärsyttää ja turhauttaa. Tämä hengitysmeditaatio auttaa pysähtymään hetkeksi, rauhoittumaan ja keskittymään. Totutusta poiketen, sisäänhengitys ei saa numeron ensimmäistä Lue lisää…
