fbpx

Tutkimus: Mindfulness pitää aivot vireinä Teams-kokouksissa

Kokeeseen osallistujilla oli 4 kpl 30 minuutin kokousta, ilman taukoja ja taukojen kanssa. Tauot kokousten välillä kestivät 10 minuuttia, jonka aikana osallistujia ohjattiin tekemään mindfulness-harjoituksia. Mitä punaisempana kuva hehkuu, sitä kovempi on stressi ja sitä vaikeampi keskittyä. Tauoilla on väliä, jos haluat saada ihmiset kokouksiin virkeinä ja keskittyneinä. Tauko, jossa Lue lisää…

Pienet, hyvät hetket

Jokaiseen päivään mahtuu hetkiä, joista tulee hyvä fiilis. Ei niiden tarvitse mitenkään megalomaanisia olla, mutta kun niitä tulee pitkin päivää, niistä muodostuu hyvä päivä ja hyvä viikko. Joskus sitä vaan viipottaa sen päivän läpi niin, että ei ehdi huomata. Varsinkin jos tulee joku oikein adrenaliinia nostattava vastoinkäyminen, niin se peittää Lue lisää…